Corra, nade, levante pesos, faça yoga - faça alguma coisa, porque é bom para você. Por mais cansativo (ou inspirador) que essas exortações físicas possam ser, muitos estudos nos dizem que o exercício regular não apenas ajuda nosso corpo, mas também melhora a memória, melhora o humor e acalma a ansiedade. Mas o que está acontecendo na mente durante o treino para criar todos esses benefícios?
Um novo estudo da Suécia sugere que uma proteína específica encontrada em músculos tonificados pode contribuir para os benefícios mentais do exercício. Esta proteína, os pesquisadores descobriram, pode ajudar nossos corpos a processar moléculas que, se desequilibradas, podem nos estressar e contribuir para a depressão. Os resultados foram publicados na revista Cell .
Para testar isso, os pesquisadores mantiveram alguns camundongos no limite por semanas, bombardeando-os com luzes piscando, ruídos altos e interrompendo o sono. Previsivelmente, este tratamento oferece ratos que apresentam sintomas e marcadores bioquímicos de depressão.
Mas nem todos os ratos mostraram esses sistemas. Um grupo, especialmente criado para ter altos níveis de uma proteína chamada PGC-1alpha1 (a em músculos tonificados), não mostrou esses sinais de depressão. Acontece que, PGC-1alpha1 aumenta a produção de uma enzima que quebra uma substância química chamada quinurenina. A quinurenina ajuda o corpo a responder a um sistema imunológico ativado, mas também desempenha um papel na depressão e nos distúrbios de tiques.
"Nossa hipótese inicial de pesquisa era que o músculo treinado produziria uma substância com efeitos benéficos no cérebro", disse Jorge Ruas, do Karolinska Institutet, e um dos autores do estudo, à Forbes.com. “Na verdade, encontramos o oposto: o músculo bem treinado produz uma enzima que elimina o corpo de substâncias nocivas. Então, nesse contexto, a função do músculo é semelhante à do rim ou do fígado ”.
Este estudo foi em ratos, mas alinha-se bem com todas as outras linhas de evidência de que o exercício é bom para a saúde mental. Adicione este efeito à corrida de endorfina do exercício que você tem um potente estimulante do humor, sem necessidade de drogas.
