Se você é uma criança ocupada que anda correndo e explorando seu mundo na pré-escola o dia todo, bem, talvez seja hora de tirar uma soneca. Não porque você é muito exigente. Você deveria tirar um cochilo porque poderia torná-lo mais inteligente. Isso pode ajudá-lo a lembrar de todas as coisas que você acabou de aprender. A BBC conversou com o pediatra Robert Scott-Jupp sobre novas pesquisas sobre o poder de cochilar:
Para ser mais atento, as crianças precisam de 11 a 13 horas de sono por dia, dando a suas mentes ativas a chance de relaxar e recarregar, prontas para o dia seguinte. Sabemos agora que um sono diurno pode ser tão importante quanto o da noite. Sem isso, eles estariam cansados, rabugentos, esquecidos e lutariam para se concentrar.
Mas os cochilos não são importantes apenas para os pequeninos. Tirar uma soneca durante o dia pode ajudar os adultos a lembrar de coisas que acabaram de aprender também. O Wall Street Journal diz que “a duração ideal de um cochilo ainda está sendo debatida, mas, em geral, o cochilo de 10 a 20 minutos é realmente o melhor momento em termos de impacto para seu investimento”.
Mas adivinha o que mais? Cochilos também ajudam se você estiver prestes a aprender alguma coisa. Ciência Viva: "Não é simplesmente o suficiente para dormir depois de aprender ... Acontece que você também precisa dormir antes de aprender."
Basicamente, sanduíche qualquer coisa importante com cochilos. Porque ciência
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