Muitos adultos que trabalham terminam a noite da mesma maneira: sentados em frente ao sofá, assistindo TV ou um filme, talvez jogando videogame. Esta parece ser uma maneira infalível de relaxar e verificar mentalmente depois de um longo dia de trabalho.
Pesquisadores aconselham aqueles que chegam em casa em um estado mais estressado, no entanto, para ignorar o convite do sofá. Como o Independent relata, um estudo recente de cerca de 500 estudantes adultos e titulares de emprego na Holanda descobriu que aqueles que relataram se sentirem mais fatigados ou atormentados depois do trabalho não encontraram alívio na frente do tubo. Em vez disso, escreve o Independent, "eles tinham altos níveis de culpa e sentimentos de fracasso".
Bater-se, por sua vez, fez com que se sentissem pior. Embora os pesquisadores não ofereçam conselhos específicos sobre o que os indivíduos especialmente sobrecarregados devem ocupar depois de sair do consultório, algum exercício físico de alívio do estresse ou meditação silenciosa talvez traga mais alívio do que uma tela brilhante.
