Trabalhar é difícil. Ficar focado por longos períodos de tempo pensando ou levantando ou o que quer que você faça, sem interrupções, tem um preço. Procrastinar, entretanto, é incrível. Você está procrastinando agora mesmo, não é? Este é o melhor.
É o melhor, isto é, até que seu chefe te pegue e você se encrencará. Mas da próxima vez que isso acontecer, apenas os aponte aqui e deixe que eles saibam que a ciência está de volta. A procrastinação, na verdade, faz de você um trabalhador melhor - mais criativo, mais dinâmico, mais do que tudo que os gerentes modernos modernos querem ouvir. A procrastinação faz todas essas coisas se você procrastinar adequadamente.
Então, como você procrastina corretamente?
De acordo com Amy Reichelt, neuropsicóloga da Universidade de New South Wales, nós procrastinamos porque algumas recompensas agora - vendo os gostos daquela foto que colocamos no Facebook - superam uma recompensa maior e mais importante depois. Ela diz que isso é basicamente apenas quem somos, então corra com isso:
Há uma variedade de técnicas para ajudar as pessoas a trabalhar de forma eficaz e minimizar distrações e procrastinação.
A técnica Pomodoro, por exemplo, divide as sessões de trabalho em slots gerenciáveis de 25 minutos, permitindo uma pequena recompensa no final, como cinco minutos de acesso ao Facebook ou uma pequena pausa para o café.
Então você tem que voltar para mais 25 minutos de trabalho; a técnica pode ajudar a produtividade durante todo o dia.
Mas de acordo com Greg Beato escrevendo para o Nautilus, se você realmente quer fazer sua procrastinação cantar, você não pode simplesmente fazer o que quiser com seus cinco minutos de inatividade. Você precisa encontrar algo simples para fazer, mas precisa fazer alguma coisa . De acordo com um estudo recente que testou a criatividade das pessoas, diz Beato,
"O resultado mais surpreendente do estudo foi que a tarefa não exigente foi realmente melhor do que não fazer nada", diz Schooler. Por que isso é assim, no entanto, é menos claro. "Meu melhor palpite é que, se você está envolvido em uma tarefa não exigente, isso impede que você tenha longos treinos de pensamento", postula Schooler. “É meio que agitar as coisas, mexendo o pote, então você não está mantendo um pensamento por um tempo particularmente longo. Há muitas idéias diferentes entrando e saindo, e esse tipo de processo associativo leva à incubação criativa ”.
Olhando pela janela: ruim. Pesquisando no YouTube: bom.
"Então, que tipos de distrações, exatamente, são as melhores?", Diz Beato. “Você quer um distrator que esteja bem longe do que você deseja processar inconscientemente”, diz Bursley. Se você quer que seu cérebro processe inconscientemente um problema de matemática, seria melhor ter o distrator como algo totalmente diferente, como jogar tênis, ele diz, em vez de algo similar, como um quebra-cabeça espacial.
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