Foto: whalt
É melhor você se sentar para isso. Andrew Seidman, do Wall Street Journal, relata:
Sentar-se por mais de três horas por dia pode reduzir a expectativa de vida de uma pessoa em dois anos, mesmo que ela seja fisicamente ativa e evite hábitos perigosos como fumar,
Este não é o primeiro elo entre a doença e o chamado "estilo de vida sedentário", mas o conceito ainda é novo. Este novo estudo faz parte da primeira onda de investigações para colocar números sobre o efeito do excesso de sessão: um estudo de 2011 mostrou que aumenta o risco de morrer de doença cardíaca e um publicado em março descobriu que as pessoas que se sentam por 11 ou mais horas um dia tinha um risco maior de morrer, período, do que pessoas que se sentaram por menos de 4 horas.
A parte intrigante deste corpo de pesquisa é que o efeito de se sentar na expectativa de vida é divorciado da quantidade de atividade física que uma pessoa recebe. Não é só que você não está se exercitando; é a própria sessão que é o problema.
Travis Saunders, um estudante de doutorado cuja pesquisa se concentra na vida sedentária, explica:
No passado, referir-se a alguém como sedentário significava que eles não atendiam às diretrizes de atividade física. Nesse novo contexto, um estilo de vida sedentário é aquele que é caracterizado por altos níveis de comportamento sedentário, independentemente do nível de atividade física moderada ou vigorosa de um indivíduo.
Então, o que pode ser feito? Seidman relata
"Tente ficar o máximo que puder", disse Katzmarzyk. “Normalmente, quando você está no telefone, pode ficar em pé com o viva-voz. Em vez de enviar e-mails para alguém no escritório, levante-se e vá falar com eles.
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