Cerca de dois anos atrás, eu bati o tambor do Zeo, um dispositivo wearable que não apenas monitorava a sua noite de sono e dava uma classificação, mas também informava - através de uma conexão Bluetooth ao seu smartphone - quanto tempo você passou no sono REM, sono profundo e sono leve. Na verdade, fiquei tão inspirada pelo Zeo que dei um grande beijo molhado em uma continuação, "The Twelve Days of Gadgets".
Cerca de um ano atrás, o Zeo faliu.
Eu gostaria de culpar o meu zelo mal orientado pela falta de sono, mas, pelo que me lembro, senti-me bastante claro sobre o Zeo. O que matou, aparentemente, foi o timing. Enquanto as pessoas se queixam o quanto dormem, a maioria, como o ex-CEO da empresa, Dave Dickinson, disse ao TechCrunch, ainda não se preocupam o suficiente sobre como isso está afetando sua saúde, que se sentem compelidos a usar uma bandana para dormir todas as noites.
Tape os olhos
Então Zeo foi noite de noite. Mas agora outra invenção de monitoramento do sono espera pegar de onde parou a bandana malfadada. É uma máscara de sono de aspecto chamativo chamada NeuroOn. E faz muito mais do que cobrir os olhos.
O NeuroOn contém sensores de ondas cerebrais e também sensores que medem o movimento de seus olhos e músculos faciais. Seus inventores dizem que a máscara foi criada, pelo menos em parte, para encorajar as pessoas a adotarem o que é conhecido como sono polifásico. É quando você faz cochilos curtos programados ao longo do dia e, ao fazer isso, gasta muito menos tempo dormindo. Nikola Tesla era supostamente um dorminhoco polifásico dedicado. O mesmo aconteceu com Winston Churchill.
A ideia é que, acompanhando de perto seus padrões de sono, as pessoas possam se concentrar nos momentos durante o dia em que são mais capazes de cair em um sono profundo. Então, mesmo que eles não possam ser como Tesla e Churchill, pelo menos eles podem dormir como eles.
Mas o pessoal por trás do NeuroOn sabe que a maioria de nós não consegue fazer muitas sestas em nossas rotinas diárias, então eles apontam que a máscara também pode ser útil para aqueles que dormem em um longo trecho. Além de enviar dados para um telefone inteligente que pode ser convertido em gráficos mostrando como você está dormindo, a máscara pode ser configurada para despertá-lo depois de seu último ciclo de sono REM de manhã, que é quando você é mais provável para se sentir revigorado. Você pode escolher que as luzes da máscara façam o trabalho e, se isso não resolver o problema, ele vibra.
Os criadores da máscara também sugeriram que o NeuroOn pode facilitar o sonho lúcido - onde uma pessoa pode aprender a assumir o controle de seus sonhos - ao acordá-lo no meio do sonho. Isso, no entanto, ainda precisa ser comprovado.
Não há garantia, é claro, de que o público estará mais preparado para uma máscara de rastreamento do sono do que para uma bandana de rastreamento do sono. Mas o NeuroOn, ainda em estágio de protótipo, tem um começo promissor. Ele superou sua meta de crowdfunding de US $ 100 mil em seu primeiro dia no Kickstarter e terminou sua campanha com US $ 438, 573 em promessas.
Adiar notícias
Aqui estão outros desenvolvimentos recentes na frente do sono:
• Não se preocupe, seja feliz: uma nova pesquisa descobriu que curar a insônia em pessoas com depressão poderia dobrar sua chance de ter uma recuperação completa. Pesquisadores da Universidade Ryerson, em Toronto, descobriram que 87% dos pacientes que estavam curados de insônia em quatro sessões quinzenais de terapia da fala também viram seus sintomas de depressão desaparecerem após oito semanas de tratamento.
• Outra razão para dormir é melhor do que comer pizzas: de acordo com cientistas da Universidade Brigham Young, as pessoas que aderem a uma rotina de sono consistente geralmente têm menos gordura corporal do que pessoas com hábitos de sono irregulares. Entre suas descobertas: Pessoas que dormem menos de seis horas e meia ou mais de oito horas e meia tendem a ter níveis mais altos de gordura corporal; também dormir e acordar ao mesmo tempo estava fortemente ligado a níveis mais baixos de gordura corporal.
• Percebendo um tema aqui ?: Parece que a privação do sono pode aumentar as chances de uma pessoa idosa desenvolver diabetes. Com base em pesquisas com camundongos, cientistas da Universidade da Pensilvânia descobriram que a combinação de envelhecimento e maus hábitos de sono aumentava o risco de dano celular no pâncreas. As células pancreáticas são essenciais para manter os níveis de açúcar no sangue.
• Sua boca diz bom dia, mas seu rosto diz: "O que é bom nisso?": Não dormir o suficiente geralmente resulta em pálpebras penduradas, olheiras, pele mais pálida e mais rugas faciais, e essas mudanças físicas afetam o modo como os outros se sentem sobre a sua confiabilidade e competência, conclui um estudo na Universidade de Estocolmo. No geral, as pessoas privadas de sono apenas pareciam "mais tristes" para as pessoas que classificaram suas fotos, e isso, segundo os pesquisadores, influencia a forma como as pessoas se comportam em relação a elas.
• Para que você possa realmente saber como é dormir como um bebê: no mês que vem, uma startup de Boston chamada Rest Devices começará a vender camisas de dormir que um dia substituirão o monitor do bebê. O onesie, chamado de Mimo, contém sensores que registram a posição de um bebê na cama, além de sua temperatura corporal, movimento e respiração. Em seguida, ele transmite esses dados para os smartphones dos pais, para que possam sempre saber como seu bebê está cochilando.
Bônus em vídeo: veja mais detalhes sobre como o NeuroOn funciona neste relatório da BBC .
Bônus de vídeo bônus: você conhece a sensação quando está cochilando, mas continua acordando. Todos nós já estivemos lá, mas é engraçado ver bebês fazendo isso.
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