Se você é como a maioria das pessoas, você mataria por mais uma noite de sono. Mas, por sua vez, dormir mais tempo pode matar você. Uma nova pesquisa mostra que adultos que dormem mais de oito horas por noite correm maior risco de morte prematura.
Quando Franco Cappuccio, da Universidade de Warwick, analisou 16 estudos do sono cobrindo mais de um milhão de pessoas, descobriu que 30% das pessoas que dormiam mais de oito horas por noite morriam cedo, segundo Ruth Alexander, da BBC. Isso é um aumento de 18 por cento na taxa de mortalidade de dormentes que relataram ficar seis horas por noite ou menos no saco.
Por que o aumento da chance de morte? Cappuccio, que corrigiu a depressão e o uso de pílulas para dormir em sua revisão, acha que tem a ver com problemas de saúde subjacentes que podem estar causando mais tempo de sono. Mas Alexander relata que outro pesquisador viu aumento da inflamação e depressão nos participantes do estudo que tiveram mais duas horas de sono por noite - resultados que podem estar relacionados à "inatividade prolongada".
Cappuccio também foi co-autor de um artigo recente sobre a conexão entre sono e acidentes vasculares cerebrais. Apesar de sua equipe admitir que são necessárias mais pesquisas, suas descobertas sugerem "um aumento significativo no risco de derrame em pacientes com sono longo e um aumento modesto entre os que dormem em curto".
Na sequência de outro estudo do sono que sugere que as mulheres que têm uma hora extra de sono têm libido maior e melhor excitação genital, o que é um candidato a sono confuso para fazer? "Eu acho que a mensagem para levar para casa não deve ser que mais sono é melhor, mas que é importante permitir-se obter o sono que nossa mente e corpo precisa", disse o autor do estudo da libido ao Sydney Morning Herald. Isso é consistente com o estudo da mortalidade - já que descobriu que 12% das pessoas que dormem menos de seis horas também morrem cedo, a resposta pode ser uma sólida sete horas de sono por noite.
