A dor nas costas crônica é um flagelo, com até 25 milhões de pessoas nos Estados Unidos supostamente vivendo com a doença. Isso leva a milhões de dias de trabalho perdidos, atividade física reduzida e depressão. Medicamentos opióides, fisioterapia, descompressão da coluna vertebral e dezenas de outros tratamentos podem oferecer algum alívio, mas há poucas opções para controlar a dor a longo prazo. Mas novas pesquisas mostram que duas terapias não-invasivas e livres de drogas podem ter grandes benefícios: aconselhamento psicológico e meditação.
Pesquisadores do Group Health Cooperative e da Universidade de Washington analisaram as mudanças nos sintomas de dor lombar de 342 indivíduos submetidos à terapia cognitivo-comportamental ou à redução do estresse baseado na atenção plena.
A redução do estresse baseada na atenção plena é uma técnica baseada na meditação budista e posturas de yoga que ensina os participantes a se tornarem mais conscientes de suas sensações corporais e como lidar com elas. Terapia cognitivo-comportamental, por outro lado, é um tipo de terapia de conversa que ajuda os participantes a lidar com pensamentos negativos e mudar comportamentos negativos, de acordo com o estudo recentemente publicado no Journal of American Medical Association .
Após seis meses de tratamento, 58 por cento dos participantes do grupo de terapia cognitivo-comportamental e 61 por cento do grupo de meditação sentiram uma melhora significativa em seu funcionamento após seis meses. Ambos os grupos superaram os 44% de melhora nos relatórios após as terapias convencionais de dor, segundo Roni Caryn Rabin do The New York Times.
"Este novo estudo é emocionante, porque aqui está uma técnica que não envolve a tomada de quaisquer agentes farmacêuticos e não envolve os efeitos colaterais dos agentes farmacêuticos", diz Dr. Madhav Goyal, da Escola de Medicina da Universidade Johns Hopkins.
O estudo também confirma o que outros estudos revelaram nos últimos anos, que a atenção plena e a TCC podem ser ferramentas poderosas para lidar com a dor, a ansiedade e outros problemas crônicos. "Eu venho pesquisando sobre dores nas costas há 30 anos", disse Daniel Cherkin, principal autor do estudo, à NPR. “A maior revolução foi o entendimento de que não é apenas um problema físico com soluções físicas. É um problema biopsicossocial ”.
Ainda assim, ele aponta em um comunicado de imprensa, que o sofrimento não é apenas na cabeça. "Nossas descobertas são importantes porque aumentam a crescente evidência de que a dor e outras formas de sofrimento envolvem a mente e o corpo", diz ele. "Maior compreensão e aceitação da conexão mente-corpo proporcionará aos pacientes e clínicos novas oportunidades" para melhorar a vida de pessoas com dor lombar crônica e outras condições desafiadoras que nem sempre são gerenciadas com eficácia apenas com tratamentos físicos. ”
O maior obstáculo ao tratamento, no entanto, pode ser burocrático. Cherkin ressalta que tratamentos como a meditação, mesmo que sejam altamente recomendados e eficazes, não são cobertos por muitas apólices de seguro. E a falta de instrutores de meditação certificados e terapeutas cognitivos significa que em muitas áreas não há profissionais suficientes para realizar os tratamentos.
