Água vitaminada; probióticos; Nutrientes enriquecidos - rótulos que proclamam o valor superior de saúde de um produto estão espalhados por todo o supermercado nos dias de hoje. Não é surpresa que muitos rótulos de alimentos se desviem da verdade, mas como podemos eliminar o lixo e identificar as coisas que são realmente boas para nós?
Grist quebra alguns culpados gerais por trás do problema:
- A água vitaminada é geralmente apenas água com açúcar
- Chips de vegetais são apenas chips fritos
- A granola é açucarada e gordurosa
- Iogurte com sabor tem toneladas de açúcar e a fruta é altamente processada
- Granola e barras energéticas são ricos em calorias e óleos não saudáveis
- Batatas assadas são tão nutritivas quanto “papelão salgado”
Então, como você pode muito em torno do açúcar, sal e mentiras?
- Basta ser honesto e acertar seu corpo onde dói, com Cheetos, chips tradicionais ou cupcakes. Você provavelmente vai comer menos, pois não será capaz de se enganar pensando que é saudável.
- Faça seus próprios lanches, como nozes assadas que têm o sal e a bondade gordurosa sem as calorias vazias
- Misture o seu próprio mix de trilhas. Pense nozes, frutas secas e chocolate chips de alta qualidade
- Apenas beba água
Mais de Smithsonian.com:
Cúrcuma como alimento de saúde?
Pode comer saudável ser ruim para sua saúde?
