Existem inúmeras razões pelas quais os americanos não dormem o suficiente. Mas aqui está mais uma boa razão pela qual devemos mudar isso: fazer com que o tempo para o sono durante a agitação da juventude e da meia-idade possa ajudar a memória na velhice, sugere uma nova pesquisa.
Um novo estudo intrigante sobre o poder de uma boa noite de sono foi recentemente publicado pelo diretor do Laboratório de Neurociência e Cognição do Sono da Baylor University. Como relata Rick Nauert para o PsychCentral, Michael K. Scullin investigou mais de 50 anos de pesquisa sobre o sono - e encontrou algo novo ao longo do caminho. Os dados mostraram que investir no sono durante a juventude e a meia-idade pode ter grandes benefícios no futuro, prevendo melhores funções mentais até 28 anos depois. ”As pessoas às vezes criticam o sono como 'perdido'”, disse Scullin em um comunicado. Sua pesquisa mostra que é tudo menos isso.
De fato, Scullin encontrou uma estreita correlação entre a cognição e a história do sono em pessoas de idade avançada. Quanto mais as pessoas dormem em idade mais avançada, melhor sua memória funciona quando estão velhas. “Dormir bem ainda está ligado a uma melhor saúde mental, melhor saúde cardiovascular e menos transtornos menos graves e doenças de muitos tipos”, observa Scullin. Se isso não é um caso válido para um longo cochilo da tarde, o que é?
Mas não se preocupe se você tiver problemas para dormir agora. Outro novo estudo publicado esta semana sugere que levar uma vida excitante pode ajudá-lo a se agarrar melhor às memórias (mesmo as mais mundanas).
