Hoje em dia, andar é a raiva como uma maneira fácil de manter seu sistema cardiovascular bombeando e fluindo com facilidade - particularmente para as gerações mais velhas. Mas um novo estudo sugere que para pessoas com mais de 60 anos, aonde eles andam pode ser tão importante quanto o quanto andam. Dar um passeio em uma área com alta poluição do ar não leva aos mesmos benefícios que um passeio no parque, relata Sarah Boseley no The Guardian .
Para estudar os efeitos rivais da poluição do ar e do exercício, os pesquisadores examinaram 119 voluntários com mais de 60 anos que eram saudáveis ou tinham doença coronariana estável ou doença pulmonar obstrutiva crônica (DPOC). Os voluntários foram escolhidos aleatoriamente para fazer uma caminhada de duas horas pela Oxford Street - uma estrada de ônibus e congestionamento de táxi no coração de Londres - ou pelos espaços verdes e tranquilos do Hyde Park. Durante as caminhadas, os pesquisadores mediram a qualidade do ar, analisando as concentrações de carbono negro, partículas e dióxido de nitrogênio - um gás altamente reativo que resulta principalmente da queima de combustível.
Os pesquisadores compararam a pressão arterial, o volume pulmonar e a elasticidade dos vasos sanguíneos dos voluntários antes e depois do passeio. Todos os voluntários receberam algum benefício de caminhar, mas aqueles que andaram no espaço verde longe da maioria da poluição receberam muito mais. Um indicador de rigidez arterial, por exemplo, diminuiu em 24% para pacientes saudáveis e com DPOC e 19% para pacientes cardíacos que andaram no parque. Aqueles que caminharam na rua Oxford, viram menos resultados. Por exemplo, para pacientes saudáveis, não houve mudança significativa no índice de rigidez arterial (a maior diferença medida foi de 4, 6%), enquanto os pacientes com DPOC tiveram uma mudança de 16% e os pacientes cardíacos melhoraram em 8, 6%.
A caminhada geral aumentou significativamente a capacidade pulmonar, com os efeitos durando 24 horas. Mas o efeito foi ligeiramente ampliado para os caminhantes do parque em comparação com aqueles passeando pela Oxford Street. A pesquisa aparece no The Lancet.
"É possível que estudos como este possam suportar novos limites de qualidade do ar, isso mostra que não podemos realmente tolerar os níveis de poluição do ar que atualmente encontramos em nossas ruas movimentadas", Fan Chung, principal autor do estudo da O National Heart & Lung Institute do Imperial College London, afirma em um comunicado. “Para as pessoas que vivem no centro da cidade, pode ser difícil encontrar áreas onde elas possam ir e andar, longe da poluição. Pode haver um custo associado, já que eles precisam viajar mais longe de onde moram ou trabalham. ”
Embora o estudo incluísse apenas pessoas com mais de 60 anos, Chung diz a Boseley que é provável que a poluição do ar tenha impactos semelhantes em pessoas mais jovens também. “Eu acho que pode muito bem. A única diferença é que os jovens são muito mais resistentes ”, diz ele.
De fato, um relatório divulgado no início deste ano pela Organização Mundial da Saúde mostrou que andar de bicicleta por 30 minutos em 15 das cidades mais poluídas do mundo era pior para o corpo do que dirigir ou ficar em casa. Isso porque, em determinado momento, a inalação de partículas finas causa tanto dano que os benefícios do exercício não valem o esforço. Eles calcularam "pontos de inflexão" para dezenas de cidades, encontrando muitas na África e na Ásia, onde o exercício de duas horas ou menos seria mais prejudicial do que benéfico.
Nenhum desses estudos, no entanto, é carta branca para pular o exercício. "Os benefícios das viagens ativas superaram os danos da poluição do ar em todas as concentrações de poluição, exceto as mais extremas", disse Audrey de Nazelle, um dos autores do relatório da OMS ao Nick Van Mead do The Guardian no início deste ano. "Atualmente não é um problema para adultos saudáveis na Europa em geral."
De acordo com este relatório anterior, as pessoas que se exercitam em Nova York, Paris e Londres nunca chegam a um ponto em que o impacto da poluição supera o benefício do exercício. Então não há desculpa. Da próxima vez que você sair para um croissant, pule a boulangerie ao lado; Dirija-se a um 20 minutos abaixo da estrada.
