A crônica falta de sono dos americanos, diz o CDC, é uma "crise de saúde pública". E há muita pesquisa para provar isso. Como diz o The New York Times : "Nos últimos dois anos, uma obsessão obsessiva por dormir - não apenas sono, mas bom sono - penetrou em nossa consciência pública". Aparelhos pessoais que prometem rastrear padrões de sono para indivíduos que priorizam o descanso proliferaram. Neste momento, o programa Clock Your Sleep do WNYC está monitorando padrões de sono de grandes populações de voluntários para entender melhor a duração e a qualidade de nossos padrões de sono.
O sono é um terreno fértil para a obsessão, em parte porque é um assunto extremamente complexo. Por exemplo, costumamos dizer que os cochilos são bons. Mas um novo estudo da Universidade de Cambridge descobriu que as pessoas que costumam tirar cochilos durante uma hora ou mais tendem a morrer mais jovens do que aqueles que abandonam o sono no meio do dia.
Mas provavelmente não são as cochonilhas que estão causando o problema. A equipe acha que é mais provável que uma condição de saúde subjacente esteja causando cansaço e inspirando os cochilos e raspando a vida do napper, informou o Medical Daily. Sestas curtas de cerca de 30 minutos, por outro lado, não estavam associadas a nenhum problema de saúde e podem ser úteis para fornecer um impulso de energia durante a calmaria do meio-dia.
Para chegar a essas descobertas, os pesquisadores acompanharam cerca de 16.000 homens e mulheres britânicos com idades entre 40 e 79 anos ao longo de 13 anos. Os pesquisadores perguntaram sobre seus hábitos de cochilar, descreve o Medical Daily, e categorizaram os participantes em três grupos com base nesses dados: pessoas que cochilaram por mais de uma hora por dia, pessoas que cochilaram por menos de uma hora por dia e pessoas que dormiram. não cochile nada. Eles controlaram outros fatores como sexo, status socioeconômico, álcool e doenças mentais, como depressão.
No final do estudo, as pessoas que dormiam por mais de uma hora tinham 32% mais chances de morrer do que os não-nappers, relatam os autores. Como Medical Daily relatórios, a causa dessas mortes variou, mas incluiu doenças cardíacas, câncer e doenças respiratórias. Em outras palavras, os pesquisadores não estão certos sobre qual é a ligação entre os cochilos longos e o risco de morte, mas eles acham que a fadiga excessiva pode indicar um problema de saúde subjacente que o estudo não conseguiu esclarecer.
Então, se você gosta de um pequeno cochilo, não se preocupe. Mas se você se vê perdendo por longos períodos de sono na longa tarde, você pode verificar se há alguma razão para o seu corpo precisar descansar.
