Estar acima do peso ou obeso traz consigo o estigma social (até mesmo de seus médicos) e uma série de fatores de risco - para diabetes, pressão alta, derrame e doenças cardíacas - que podem anunciar uma morte prematura. Mas estar inativo pode acarretar os maiores riscos. Um enorme estudo de 12 anos enfatiza esse ponto com a constatação de que a falta de atividade física exige duas vezes mais vidas do que a obesidade.
O estudo da Investigação Prospectiva Europeia sobre o Cancro e Nutrição (EPIC) está a seguir mais de meio milhão de europeus em 10 países para procurar ligações entre dieta, nutrição, estilo de vida, ambiente e a ocorrência de cancro e outras doenças. Usando esse conjunto de dados, pesquisadores da Universidade de Cambridge analisaram 334.161 homens e mulheres para a relação entre atividade física e morte prematura. Ao longo dos 12 anos em que pediram peso, circunferência da cintura e níveis de atividade, 21.438 participantes morreram.
Os pesquisadores descobriram que se as pessoas que não relataram nenhuma atividade física tivessem feito um pouco de exercício - apenas 20 minutos de caminhada rápida todos os dias - elas poderiam ter reduzido sua chance de morrer cedo entre 16% e 30%. "Esta é uma mensagem simples: apenas uma pequena quantidade de atividade física a cada dia pode trazer benefícios substanciais para a saúde de pessoas fisicamente inativas", diz Ulf Ekelund, da Universidade de Cambridge e principal autor do estudo.
Se todas as pessoas inativas fizessem aquele pequeno exercício, as mortes seriam teoricamente reduzidas em 7, 35%. Em comparação, se ninguém fosse obeso, isso reduziria as mortes em 3, 66%. Esse resultado sugere "que a inatividade física é responsável por mais do que o dobro de mortes que a obesidade geral", pelo menos na Europa, escrevem os autores do estudo. O estudo foi publicado no American Journal of Clinical Nutrition .
"O maior risco [de uma morte prematura] foi naqueles classificados como inativos, e isso foi consistente em peso normal, sobrepeso e obesidade", disse Ekelund à BBC News. Mesmo as pessoas magras que não se exercitam não são tão saudáveis quanto deveriam. Isso não significa que ainda não devamos nos esforçar para evitar a obesidade, acrescenta, apenas que qualquer exercício é importante, mesmo quando você está acima do peso.
E se essa notícia não é tão nova para você ... se você já ouviu isso antes e sabe que quer se livrar do problema, mas simplesmente não tem confiança (talvez porque tem medo de ser julgado pelo seu peso durante o exercício), então uma olhada na campanha "This Girl Can" para o Sport England. Possui mulheres de todas as formas, tamanhos e uma ampla diversidade de raça e idade trabalhando e balançando-o.
A agência de publicidade que a criou lançou mulheres britânicas que encontraram "academias externas e campos de futebol e até mesmo em corridas", escreve Meg Carter para a Fast Company . Um dos slogans do anúncio diz: "suando como um porco, sentindo-se uma raposa". Agora, por favor, desculpe esta repórter enquanto ela sai correndo.
