Foto: Cody Doctorow
Hábitos e rotinas são muitas vezes divididos em bons (bater no ginásio, comer saudável, meditar) e os maus (entregar-se às compras, engolir com junk food, assistir a 12 horas de televisão de uma só vez). Quando ficamos estressados, a suposição tende a ser a de que recaímos em nossos piores hábitos. Nossas inibições devem ser menos protegidas quando estamos preocupados com outros problemas. De acordo com novas pesquisas, no entanto, esse não é o caso. Enquanto nós recorremos a hábitos e rotinas durante períodos de estresse, a BBC relata, somos tão propensos a confiar nos bons quanto nos maus.
Os pesquisadores recrutaram 65 estudantes da Universidade da Califórnia para participar de seu estudo. Eles seguiram seus assuntos no decorrer de um período letivo e aperfeiçoaram-se especialmente nos comportamentos dos alunos durante os exames, que assumiram como um período estressante. Como esperado, os alunos estressados e exaustos pareciam reforçar seus hábitos quando as finais estavam no pior momento. Aqueles que normalmente tinham um bolo ou donuts para o café da manhã, por exemplo, levaram esse comportamento um passo adiante e dependiam de junk food durante os exames.
Por outro lado, hábitos saudáveis ou neutros também entraram em ação. As pessoas que normalmente frequentavam a academia eram mais propensas a treinar durante as finais, enquanto as que tinham o hábito de ler o jornal ainda tinham tempo para essa atividade, apesar do aumento da carga de trabalho.
“Todo mundo fica estressado. Todo o foco no controle do seu comportamento pode não ser a melhor maneira de levar as pessoas a atingir metas ”, disse a autora do estudo, Wendy Wood, à BBC. “O que deveríamos pensar é como criar novos hábitos.”
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